Yoga orientierte Traumatherapie

Yoga orientierte Traumatherapie

In derer Yoga orientierte Traumatherapie wird durch Asanas (Körperhaltungen),  Pranayama (Atemübungen und Atemlenkung) und Achtsamkeitsübungen ein körperorientierter Zugang zu abgespaltenen Affekten ermöglicht, um diese wieder in den Bewusstseinsprozess zu integrieren. 

In stabilisierende und öffnende Körperübungen wird der Fokus auf das eigenen Empfinden gelegt mit dem Ziel Beweglichkeit in starre Stukturren zu bringen und Enge durch Offenheit entgegenzuwirken. 

Atemübungen und Achtsamkeitsmethoden haben das Ziel mit dem Bewusstsein in den gegenwärtigen Moment zu kommen und mit der Aufmerksamkeit im Körper zu verweilen und dabei bewusst Gedanken, Körperempfindungen und Gefühle wahrzunehmen wie sie sich gerade präsentieren. 

Während der Körperübungen auftretende Affekte können dabei wieder ins Körperbewusstsein kommen bzw. können unvollendete, steckengebliebene Reaktionen zum Ausdruck gebracht werden und so vollendet und integriert werden. 

Als ausgebildeter Hatha und Yin Yogalehrer habe ich sehr gute Erfahrungen bei der Kombination Yoga und Traumatherapie machen dürfen und es würde mich freuen sie auf Ihrem Heilungsweg mit Yoga orientierter Traumatherapie unterstützen zu dürfen.